Vigtigste / Ondt i halsen

Dr. Komarovsky om hærdning af børn

Ondt i halsen

Den bedste måde at beskytte et barn mod sygdomme på er at udføre rettidig og kompetent forebyggelse. Hærdning anses for at være en af ​​de bedste forebyggende metoder. Imidlertid er det ikke nødvendigt at skynde hovedet i ekstreme procedurer, forældre skal tage højde for forskellige faktorer, som f.eks. Barnets tilstand, egenskaberne af hans immunitet, hans alder. På hvordan man korrekt henvender sig til problemerne med hærdning småbørn, børnehavebørn og skolealder, bliver forældrene ofte fortalt af den velkendte børnelæge Evgeni Komarovsky.

Hvad er det

Hærdning af børn er et kompleks af foranstaltninger til at påvirke børns organisme af forskellige naturlige faktorer, såsom sollys, vand, luft og så videre. Det er ofte baseret på kontrast (sænkning og hævning af omgivelsestemperaturen i forhold til temperaturen i barnets krop, hvilket øger og øger atmosfæretrykket. Målet er at bringe kroppen til "advarsel", tilpasse den til mulige ydre belastninger og derved øge dets evne til at modstå det negative udsat for.

Læger har længe vist, at systematisk hærdning forbedrer sammensætningen af ​​celler, alle organer og systemer begynder at fungere mere sammenhængende og bedre. Søvn og appetit forbedres, blodcirkulationen normaliseres, metaboliske processer, tilpasningsmekanismer forbedres hurtigere, nervesystemet styrkes. Denne metode til forebyggelse var kendt for healere af det antikke Grækenland og Rom.

Metoder til hærdning af medicin kender meget. Den mest enkle og overkommelige hjemme - rubbing og dousing, en douche, solbadning, sport og gå i frisk luft. Forholdsvis langvarig ophold i isvand (den såkaldte vinter svømning) anbefales ikke til børn, de passer bedre til en kontrasterende veksling af varmt og køligt vand.

Det er muligt at hærde et barn som helhed og praktisere lokale procedurer - hærdning af halsen, for eksempel (for dette er der en velkendt og velsmagende måde - is). Det er vigtigt, at terapi er konstant, fordi efter en lang pause er virkningen af ​​hærdning minimeret, og så tabt helt.

Udtalelse fra Dr. Komarovsky

Yevgeny Komarovsky, som mange af hans kolleger, mener, at alle børn er født med store immunforsvar og evner. Og de første år i en ny persons liv er forbundet med, at de mest elskende folk - forældre - gør alt muligt og umuligt at ødelægge disse medfødte evner til at tilpasse sig verden omkring dem. For at gøre dette gør de ikke noget overnaturligt, det er nok at skabe en baby drivhusforhold, varme tøj, overvåge steriliteten af ​​mad, som barnet forbruger, lukker ventilationerne og dørene tæt, giver ofte barnet forskellige lægemidler.

Men faktisk selve spørgsmålet om overførsel af Dr. Komarovsky dedikeret til børns hærdning.

Resultatet bliver et barn, der ofte bliver syg med alle tænkelige og utænkelige sygdomme. Først og fremmest blandt dem vil det klart blive forkølet af forkølelser og virusinfektioner.

Evgeny Olegovich er sikker på, at børn skal hærdes fra fødslen. Det vigtigste er at gøre det hver dag, uden at gå glip af en enkelt procedure, og at nærme hærdning af rimelighedshensyn. Hvis mor og far tænkte og besluttede at de ville hærde deres barn, skulle de begynde at konsultere en børnelæge. Specialisten vil undersøge barnet om nødvendigt foreskrive laboratorietest og afgøre, om dette barn kan hærdes, og hvilke af de kendte metoder er bedre at vælge.

Når temperering er uønsket

  • For hjertefejl.
  • Med et lavt niveau af hæmoglobin i blodet (anæmi).
  • Med influenza og akutte respiratoriske virusinfektioner i det akutte stadium, især hvis sygdommen ledsages af feber.
  • Ved svære neurologiske tilstande hos den nyfødte.
  • Dybt for tidlige babyer og babyer med forskellige stadier af udmattelse.

nyfødte

For en baby, der lige var født, er almindelige ritualer helt egnede som temperering - morgenøvelser, dressing for en tur, aftenbadning. Hvis børnelægen tillader det, kan du gradvist begynde at hælde babyens ben, først med køligt vand og derefter med koldt vand. Procedurernes varighed bør gradvist øges. Det er ikke nødvendigt at øve kontrastbade, men gåture bør blive en uundværlig egenskab for hvert spædbarns sidste dag, Evgeny Komarovsky anbefaler at gå med ham uanset vejrforhold og sæson.

Vaskning - den allerførste hærdning. Det er ønskeligt at bekendtgøre barnet med vand på den første dag efter udtømning fra hospitalet. Det vigtigste er, at vandtemperaturen ikke var lavere end 28 grader. Den kan sænkes med 2-3 grader en gang hver tredje måned, ikke mere.

Du kan hælde en baby fra fødslen og observere temperaturregimet, som vi allerede har beskrevet ovenfor. Dette skal gøres en gang om dagen efter svømning. Først hæld forsigtigt hælene, så benene, armene, mave og glat bevæge sig til bagsiden af ​​krummerne.

I seks måneder kan barnet tørres med vand ved hjælp af en speciel flannelhandske. Først - kun arme og ben, så kan du tørre ryggen og endelig - brystet og maven.

Solbadning er meget nyttigt for børn, fordi der under påvirkning af ultraviolet produceres D-vitamin, som kroppen har brug for for ikke at udvikle rickets. Det vigtigste er at dosere krummerne i solen for at undgå langvarig udsættelse for direkte stråler på babyens hud.

Børn 3 år og ældre

Det er aldrig sent at temperere, Yevgeny Komarovsky er overbevist om. Derfor er det muligt at påbegynde sådanne procedurer for et barn i en hvilken som helst alder, hvis den ikke blev praktiseret af forældrene i barndommen. Tilgangen er den samme, men fra en alder af tre kan du bruge en douche, og fra 4 år kan du hælde koldt vand på gaden udenfor, men uden fanatisme. Fra en alder af tre år kan et barn tillades om sommeren på en varm dag i et stykke tid for at være udendørs i de samme trusser. Nyttige systematiske besøg i poolen.

Tips fra Dr. Komarovsky

  • Betingelserne (f.eks. Vandtemperatur) bør kun ændres gradvist. Et skarpt spring kan påvirke barnets trivsel negativt.
  • Det er ønskeligt at udføre proceduren på en legende måde, så krummen opfatter hvad der sker som en sjov aktivitet og vil gerne hærdes.
  • Hvis barnet begynder at opleve utilstrækkeligt den næste stigning eller fald i vand og lufttemperatur, græder han og er lunefuld, du bør stoppe proceduren og vende tilbage til det forrige temperaturniveau den næste dag.
  • Når dousing og gnidning bør dække kønsorganernes kønsorganer for at undgå temperaturfald i kønsområdet, da dette senere kan have en negativ indvirkning på reproduktionsfunktionen.
  • I intet tilfælde skal man overfeede et barn. Han skulle spise, når han selv ønsker det, og ikke når "tiden er kommet", ifølge mor og far. En sund baby er altid lidt sulten, moderat tynd og meget mobil, siger Komarovsky. Disse tre ord skal blive referencepunkter for omsorgsfulde forældre.
  • Evgeny Komarovsky mener, at skabelsen af ​​normale forhold i huset, hvor barnet lever, er en af ​​de vigtigste faktorer i hans hærdningssystem. Har brug for regelmæssig luftning når som helst på året, især hvis barnet er syg. Lufttemperaturen i rummet bør ikke overstige 18-20 grader, fugtighed - 40-60%.
  • Du kan ikke pakke barnet, det skal altid bæres i henhold til vejret. Så hvordan klæder du dig selv. Termoreguleringen af ​​en lille krop kan forstyrres af den kendsgerning, at en alt for kærlig mor eller bedstemor klædte et lille barn for en tur i 2-3 bluser og et par jakker på toppen. Sveden - den rigtige vej til en forkølelse.
  • Forældre bør styres af barnets reaktion på hærdning. Temperaturen af ​​vand og luft er rent individuelle faktorer, nogle vil være højere, andre lavere, alt afhænger af, hvor behagelig din baby føler under procedurerne.

Komarovsky understreger altid, at hærdning ikke er en behandling, og det er umuligt at fjerne barnet af antritis eller kronisk bronkitis med koldt brusebad. Den er designet til at forbedre immuniteten, selv hos hyppigt syge børn, men beskytter ikke mod infektion fra influenza eller ARVI med 100%. Selv et hærdet barn kan blive syg. Men for det første er hans chancer for at fange infektionen noget lavere, og for det andet vil han tage sygdommen hurtigere og nemmere end hans uhærdede jævnaldrende, som hans forældre vokser i drivhusforhold.

Temper barnets hals og glemme en forkølelse!

Artiklens indhold:

Sundheden for vores børn er den mest værdifulde ting i verden. Når den elskede baby er syg, er vi klar til noget. Hver forælder spørger et spørgsmål om, hvordan man forebygger sygdommen. Hvis dit barn er meget ofte syg med forkølelse og samtidig klager over alvorlig ondt i halsen, så for at mindske risikoen for sygdomme, skal du hærde barnets hals. Sådan gør du det, så fortæl vores artikel.

På hvilken alder og på hvilket tidspunkt af året kan du begynde at hærge halsen på et barn?

Hærdning i halsen kan begynde med 2-3 år, når barnet selvstændigt kan udføre forebyggende foranstaltninger.

Det er bedst at begynde at temperere barnet (af åbenbare grunde) i den varme årstid.

Endnu en gang kan komplekset af tempererende aktiviteter kun udføres på det tidspunkt, hvor dit barn er helt sundt.

Før du begynder tempereringsprocedurerne, skal du gøre dig bekendt med de grundlæggende regler for hærdning af børn.

Hærdningsregler:

  • Tag din tid Forfølg ikke de "store" resultater. Husk, det er ikke hastighed, der er vigtigt for dig, men resultatet er dit barns gode helbred.
  • Det er nødvendigt at begynde hærdning i barnets absolutte sundhedstilstand og med de enkleste procedurer.
  • Glem ikke at tage hensyn til barnets alder og individuelle karakteristika.
  • Overhold systematisk. Ingen pauser. Alle øvelser skal udføres metodisk hver dag.
  • Sørg for, at dit barn kan lide hærdningsaktiviteter. Juster din baby positivt.

Sådan hærder barnets hals: 7 effektive måder

Hærdning af halsen med almindeligt vand betragtes som den enkleste, men meget effektive måde. Denne teknik består i langsomt drikkevand i små slanger. Barnet skal rulle vandet i munden og derefter sluge. Hærdning begynder med varmt vand, hvis temperatur er 30 grader. Gradvist (en gang hver anden eller tre dage) bør temperaturen på vandet sænkes med 1 grad. Stop kølevand bør være ved en temperatur på 15 grader. Det skal bemærkes, at vestlige læger anbefaler straks, at den nyfødte drikker ikke varmt, men køligt vand.

For hærdningsproceduren er det nødvendigt at forberede isterninger i fryseren på forhånd. I særlige former kan du hælde ikke blot almindeligt vand, men forskellige medicinske infusioner. For meget små børn kan du fryse saften eller saften. Hærdning bør begynde med fremgangsmåden for is resorption inden for 15 sekunder. Efter to dage kan barnet opløse terningen i 20 sekunder og så videre. Den maksimale tid for denne procedure må ikke overstige 2 minutter.

Skylning er den mest populære metode, som anbefales af næsten alle læger til forældre, hvis børn ofte har forkølelse, tonsillitis. Denne metode består i gurgling med vand med et gradvist fald i temperaturen. Du skal begynde at skylle med vand, hvis temperatur er 25 grader. Herefter falder vandtemperaturen med en grad hver anden til tre dage. Minimumstemperaturen må ikke være under 15 grader. Skylningsproceduren udføres to gange dagligt i en eller to måneder. Teknikken i denne procedure er ret simpel - barnet tager vand i munden, kaster hovedet tilbage og laver en lyd "A". Lyd skal forsøge at udtale sig så længe som muligt. På dette tidspunkt kommer vand ind i halsen.

For at udføre denne procedure kræves 2 kopper. I ét glas skal hældes 200 ml køligt vand, hvis temperatur er lig med +20 grader. I det andet glas hæld det samme varmt vand. Hendes temperatur skal være 50 grader. Barnet skyller halsen først med køligt vand og derefter varmt. Proceduren slutter med varmt vand. Proceduren varer, indtil vandet løber ud i brillerne. Nogle læger anbefaler at tilsætte en lille mængde havsalt til et af brillerne.

Måske er dette den mest behagelige og foretrukne metode til at hærge halsen hos børn. Og det består i at give barnet 2 gange om dagen for at spise lidt is. Først, ikke mere end 1 tsk, så kan du tage dosen til 50 gram, dividere den i to doser.

Når du vælger denne hærdningsmetode, skal forældrene følge visse regler:

- Du skal begynde at hærde med blødgjort is.

- Barnet skal opløse isen i munden, indtil den er helt opløst.

- Spis is, du har brug for hjemme. Lejligheden skal være varm.

Denne teknik er at reducere temperaturen i den drik, som din baby elsker. For eksempel kan han lide tranebærsaft eller æblekompot. Giv ham denne drink først med en temperatur på 30 grader, og så gradvist (hver tredje dag) reducere det med et par grader. For at reducere temperaturen er tilladt op til 8-15 grader. Drikkevarer kan veksles.

Få mennesker ved, men der er specielle øvelser, der kan forbedre immuniteten af ​​halsen. Her er nogle af dem:

- Magiske lyde "ee", "u-th", "a-z" kan styrke halsen, hvis du udtaler dem i en stille stemme og derefter i en hvisken.

- Hvilken af ​​børnene kan lide at synge? Måske alle. Derfor ligner de tydeligt bogstavet "A" så længe som muligt. Og dette er en meget effektiv øvelse til forebyggelse af halssygdomme.

- Forsøg at fremkalde struende lyde med halsen, for mange børn er dette vidunderligt.

- Fortæl dit barn et eventyr, hvor vigtige grandeer lavede overbevisninger. Så gør en øvelse med dit barn - vippe hovedet frem og tilbage, venstre og højre.

Hvert af ovenstående øvelser skal gentages dagligt seks gange. Et kursus er 2 måneder.

Sådan tempererer du halsen efter ondt i halsen, i kronisk tonsillitis og pharyngitis: ekspertrådgivning

  1. Særlig opmærksomhed i forebyggelse af angina, kronisk tonsillitis og faryngitis skal betales til mundhygiejne. Det er nødvendigt at gurgle med afkog af urter af salvie eller kamille.
  2. Hvis huset ikke har disse urter, kan du skylle med en opløsning af almindelig drikkevand.
  3. Til forebyggelse af disse sygdomme er alle ovennævnte tempereringsprocedurer egnede. Ud over dem kan du rådgive - ikke konstant dæmp barnet. For eksempel, bære en tyndere kashmir i stedet for et tykt uldtørklæde.
  4. Om morgenen kan du tørre nakken med et blødt håndklæde.
  5. Glem ikke vaccination.
  6. Børn med kronisk tonsillitis udelukker fra kostnødder, chokolade, kulsyreholdige drikkevarer.

Ved de mindste tegn på sygdommen skal du straks kontakte din læge, han kender dit barn bedre og vil være i stand til at rådgive ikke kun hvad medicin skal tage, men også hvilke metoder til hærdning der passer til dig.

Børns immunolog F. Lapiy:

Barnelæge 1. kategori O. E. Ermakova:

Otolaryngologist DL Yagudin:

Du kan hærde halsen på følgende måde - du kan gurgle din hals (og du kan drikke den) med rent vand ved et temp. 37 grader 2 dage, på 3. og 4. dag - ved et temp. 36 grader., 5-6 dage -36, i 6-7 dage -35........ og dermed bringe tempoet. vand op til 12 grader. Med vand med en hastighed på 12 grader skal du skylle eller drikke i mindst 2 måneder og derefter uden frygt for at drikke (drikker) koldt vand (normalt ved en temperatur på 12 grader. Vand opbevares i køleskab).

Børnelæge E.O. Komorowski:

Hvordan hærge halsen af ​​et barn til Komarovsky?

Berømt børnelæge E.O. Komarovsky mener, at et barns hårdningsproces hele tiden opretholder en bestemt sund livsstil.

De 3 grundlæggende regler for hærdning af babyer op til et år gammel og ældre er fra E.O. Komarovsky:

  • Regel en. Hærdningskursuset er ikke en engangsprocedure, det er et helt system af procedurer, der skal udfyldes. Ellers vil der ikke være noget resultat.
  • Regel to. En gradvis stigning i intensiteten og varigheden af ​​tempereringsprocedurer.
  • Regel tre. Regnskab for barnets individuelle og fysiologiske egenskaber.

Lægen opmuntrer forældre til nøje at overvåge barnets reaktion på en eller anden tempereringsprocedure. Hvis barnet ikke kan lide at være i vandet, hvis temperatur er 27 grader, må du ikke tvinge det. Du skal bare opvarme vandet lidt mere.

EO Komarovsky understreger, at temperering ikke er et middel til virusinfektioner. Hærdning styrker kun modstanden af ​​barnets krop. Derfor, hvis et barn bliver smittet med denne eller den infektion, vil han overføre det lettere end en uhærdet baby.

Dr. E.O. Komarovsky er sikker på, at hærdning primært er en livskorrektion, og ikke en engangshændelse. Hvis et barn ikke går i uger, sidder han i timevis ved tv'et og tager ikke af sin bedstemors strikkede sokker, men hver dag hælder hele familien af ​​sig eller tørres af med køligt vand, før man går i seng - du behøver ikke vente på resultatet.

Særlige tempereringsprocedurer vil kun være effektive i kombination med andre generelle styringsaktiviteter - gå i fri luft, fysiske øvelser, rumventilation, solbad osv.

Når tempereringsprocedurer er kontraindiceret?

Det anbefales ikke at starte tempereringsproceduren i følgende tilfælde:

  • Hvis et barn under 2 år ikke ønsker at engagere sig i tempereringsprocedurer, er det frækt og modstår,
  • Hærdning bør ikke begynde, hvis barnet har akutte infektioner såvel som ved forhøjet kropstemperatur.
  • Tempererende procedurer anbefales ikke i ti dage efter en smitsom sygdom.
  • Med en lang pause i løbet af hærdning skal starte igen.
  • Husk, at nogen tempereringsprocedurer kun bør medbringe positive følelser til barnet.

Kun en tankevækkende og velorganiseret proces med at hærde et barn har en forstærkende virkning på hans krop, hjælper med at forbedre blodcirkulationen, normaliserer stofskiftet og reducerer antallet af forkølelser betydeligt.

hærdning

Barnets helbredstilstand passer ganske ofte ikke til sine forældre. Nej, han er ikke så syg hele tiden, men han gør ondt sin sygdom for ofte. En lokal læge kommer igen, diagnosticerer en anden akut respiratorisk sygdom, ordinerer behandling. Vi behandler. Det hjælper. Efter et par uger - igen sniffing.
Betingelserne er næsten perfekte - deres eget børnehaver, legetøj, godt fodret, klædt, skod, huset er varmt og ingen udkast, en smuk børnehave. Stadig syg. Negative forældres følelser ophobes gradvis. Mor mødes med myndighederne i forbindelse med modtagelsen af ​​det næste hospital for børnepasning. Far var også træt af alt dette; hvad det kom til - det er allerede i apoteket, at ved siden af ​​huset ved de det ved syne! Har brug for at gøre noget!
Hvad skal man gøre? Svaret ser ud til at være indlysende - hærde. Hvordan så? Hvor skal man starte? Hvad er det for sådan noget, hærdning?
Lad os starte med definitionen af ​​udtrykket.
Så standsning er en stigning i kroppens modstand mod de negative virkninger af en række fysiske miljøfaktorer (f.eks. Lav eller høj temperatur, vand mv.) Ved systematisk doseret udsættelse for disse faktorer.
Forældre, der er internt forberedt på det faktum, at de siger, "det er nok til babysitter, det er tid til at hærde", de håber oprigtigt at få et klart handlingsprogram i denne artikel - hvilken temperatur og vand at bade i, hvor meget at bade, hvordan man hælder det, hvor mange sekunder at gå gøre før morgenmad Fans af programmer og planlægning skal straks blive forstyrret: Forfatteren kan ikke tilbyde sådanne oplysninger. Vores opgaver er helt forskellige. For det første at forklare essensen af ​​hærdning, dets mål og hvordan man opnår dem. For det andet at sikre, at voksne, når de gennemfører forsøg på børn, kaldet "tempereringsprocedurer", redegør for deres handlinger.
Det er klart, at mange eksterne faktorer kan forårsage sygdomme, der kaldes "forkølelser". De mest almindelige årsager til "forkølelser" omfatter først og fremmest hypotermi som en generel (dårligt klædt, kold i lejligheden) og lokale (for eksempel våde fødder). På den ene side er "koldsygdomsforholdet" helt klart, på den anden side er det helt uforståeligt.
Kigger rundt og kigger på dyrene - hunde, der løber igennem novemberpytene, kragerne, der sidder på ledningerne i den frodige januar frost - ufrivilligt begynder du at føle en slags menneskelig inferioritet, en vis isolation fra naturen. Må flere hjerner betale for deres absolutte manglende evne til at leve i henhold til naturlovene? Nej, det er helt muligt at forklare forbindelsen mellem kolde og ekstreme fysiske virkninger - fx i hullet. Men hvorfor opstår sygdommen kun fordi den blæste ud af det åbne vindue, bare fordi sneen kom ind i støvlerne, bare fordi jeg mistede min hat i skole, og de fem minutters kørsel gik hjem? Hvorfor?
Svar på disse spørgsmål bør søges i den meget tidlige barndom. En nyfødt baby cub har jo en medfødt evne til at tilpasse sig miljøforholdene. Stabiliteten af ​​disse forhold, for eksempel konstant og på ingen måde lav lufttemperatur, varmt vand, steril mad, omhyggelig fjernelse af kontakt med bevægende luft (vind) fører til, at medfødte tilpasningsmekanismer er slukket som unødvendige. Meget til den enorme enorme beklagelse er det stabiliteten af ​​ydre fysiske faktorer, der næsten er den primære manifestation af forældrenes kærlighed. Hvad fører det til? For det faktum, at fysiske faktorer, for en person, der slet ikke er ekstrem, flytter luft, kaldes det skræmmende ord "udkast" eller temperaturen i rummet +17 ° C, bliver en kilde til øget fare.
Således bør der foretages en meget vigtig konklusion: Det nyfødte barn behøver ikke hærdning. Det er hærdet af naturen selv, i tusindvis af år med naturlig udvælgelse. Det bør kun organisere babyens omsorg, så de naturlige tilpasningsmekanismer ikke dør ud. Ikke kun undgå at undgå, men bevidst at skabe kontraster i både luft- og vandtemperaturen, for at bruge alle muligheder for maksimal kontaktvarighed med naturlige naturfaktorer, med andre ord at gå mere og i enhver vejr. Må ikke extremisme! Du behøver ikke at dyppe børnene i hullet, hold dem ikke i solen i flere timer og kør ikke nødvendigvis barfodet i sneen.
Ikke desto mindre indgår naturlig uddannelse, der er baseret på vedligeholdelsen af ​​naturlige evner, dybe modsætninger, både med hjemmemarkedspædi og indenlandsk mentalitet. Situationen er tæt på en blindgyde, hvis kun fordi 99% af mødre og dads bliver syge, efter at de sidder i et træk eller våd deres fødder. Det er ikke overraskende, at disse faktorer klart betragtes som farlige, og barnet vil blive beskyttet mod sådanne trusler på enhver mulig måde.
Problemet med hærdning opstår som regel i de familier, hvor børn er ønsket og elskede, hvor forældre er klar til alle slags ofre og personlige begrænsninger, hvis kun barnet er godt. Hærdning bør altid ses som et forsøg på at genvinde det, der gik tabt, et forsøg på at hoppe ind i afgangstoget, et forsøg på at revidere de traditionelle forældres ideer om, hvad der er dårligt og hvad der er godt for barnet.
Det foregående skal betragtes som en slags teoretisk grundlag, som gør det muligt at forstå, at forældrenes hovedopgave ikke er at temperere barnet. Det vigtigste ved at gøre det, at barnet ikke behøver hærdning. Men det er al teori. Vi har det faktum: konstant forkølelse. Vi indrømmer at de havde taget fejl. Klar til at blive rettet. Hvor skal man starte?
Til at begynde med det faktum at forstå: enhver person - uanset om en voksen eller et barn - bliver konstant påvirket af et meget specifikt sæt eksterne påvirkning. Disse effekter kan opdeles i to grupper. Den første er naturlige (naturlige) faktorer - den berømte sol, luft og vand, sunget i sange og fortællinger. Den anden - civilisationens faktorer - bopæl, husholdningskemikalier, skole, tv, tøj, transport mv. Mv.
Ud fra utilstrækkelig uddannelse kan inhiberingen af ​​medfødt modstand mod de naturlige påvirkninger, som er helt normale for menneskekroppen let fjernes. For at gøre dette har du brug for meget lidt - fundamentalt ændre livsstil, gør det naturligt.
Den naturlige livsstil giver prioriteret kontakt med ovennævnte naturlige faktorer og den maksimale begrænsning af kontakt med "civilisationsfarer". Det er denne eksistensform, der vækker tilpasningsmekanismerne i mennesket. Den logiske konsekvens er en multipel stigning i organismernes modstand, et fald i både hyppigheden og sværhedsgraden af ​​sygdomme.
Livet til vores børn, især beboere i byer, er i de fleste tilfælde ikke naturligt. Inaktivitet. Næsten konstant ophold i lokalet - skole, lektier, se vigil i nærheden af ​​tv'et, børnenes værelse med en flok legetøj. Feeding uforlignelige med reelle energikostnader, overskydende husholdningskemikalier.
Læserne kan naturligvis godt argumentere - de siger ikke, hvert barn har sit eget værelse med mange legetøj, og ikke alle forældre har råd til et overskud af mad, og ikke alle børn gør deres lektier i timevis. Sådan er det. Men hele paradokset ligger netop i, at ikke-overvægtige tabere fra lavindkomstfamilier normalt ikke behøver hærdning!
Vi overvejer nu hovedkomponenterne i den naturlige livsstil, meget ønskeligt for voksne og absolut obligatorisk for børn, især i de daglige situationer, når familierådet overvejer, om det er tid til et barn at temperere.

Et meget specielt spørgsmål er at besøge børns grupper (skole, børnehave). Det er klart, at en børnehave lærer at henvise til "dårligt vejr" og ikke at forlade rummet er lettere end for det første at klæde og klæde alle sammen og for det andet at lytte til kravet fra Seryozhina mor senere - drengen blev syg fordi den var fugtig.
Skolen er generelt et særskilt emne. Vi er alle forenet med, at skolen er en kilde til viden. Hvad med sundhed? Tross alt er velfærd for vores folk ikke så stor, at alle har hjemme træningsudstyr, svømmebassiner og tennisbaner. Det er kun at håbe på skole. Men det var ikke der.
Hvorfor matematik 4 gange om ugen, og fysisk uddannelse 2? Dårlig fitnesscentre med smuldrende lofter, hvilke slags simulatorer, vi ville have mindst et par nye volleyballbolde! 90 minutter om ugen til lokomotorisk aktivitet og 20 minutter ud af disse 90-rulleopkald, "lige", "stille", "betale for første eller andet". Botanik, naturhistorie og geografi uden at forlade klasseværelset. Yderligere klasser. Antallet af hjemmearbejde opgaver er sådan, at en samvittighedsfuld holdning til læring kan undergrave det mest robuste helbred.
Vent et øjeblik, udbryder en utålmodig læser, vi har temaet "hærdning"! Og hærdning at gøre med det?
Meget meget at gøre med det, da det er hærdning, der meget ofte forsøger at gøre en erstatning for en naturlig livsstil.
Klassisk situation: dejlig pige Lena er en fremragende studerende. Hun læser meget og elsker tegnefilm, hjælper hendes mor til at vaske op, derudover beskæftiger sig med engelsk, og om søndagen kommer en musiklærer til huset (sidste år købte min bedstefar et klaver for en toårig pension). Lena har mange legetøj og bøger, kronisk tonsillitis, adenoider, lavt hæmoglobin, allergier for appelsiner og chokolade. Om vinteren oplevede hun akut respiratoriske infektioner 5 gange og 1 gang med bronkitis. Lenochkin papa var den første til at konkludere, at barnet skal hærdes og blev støttet af familierådet (fem stemmer for, svigermoren afstod). I huset var der endda udgivet i massebladet "Hærdning". Start besluttede at douche. I den lille bog var der et bord - hvorfra temperaturen begyndte og hvordan man sænker temperaturen. Hver dag (før du går i seng) blev Lena hældt - startet ved 34 ° C, hver uge blev vandtemperaturen sænket med 1 grad og nåede 30 ° C, men alle i klassen havde influenza, og bogen siger, at temperaturen stiger i tilfælde af sygdom igen returneres til 34 ° C. I princippet viste det sig at være meget let at temperere - ca. 10 minutter om dagen at bruge ekstra vandprocedurer.
Det beskrevne handlingsforløb er meget typisk og vigtigst af alt på den ene side er det helt ufarligt for barnet, og på den anden side er det meget bekvemt for forældrene. Uden at ændre noget generelt og bruge maksimalt 15-20 minutter om dagen på tempereringsprocedurer, voksne og ved første øjekast ganske rimelige mennesker, er det meget overbevist om, at de hærder et barn.
Lad os gå tilbage til det teoretiske grundlag for hærdning. Nogle fysiske faktorer, som et udkast, forårsager forkølelse. Hvis denne faktor er konstant, i første omgang kortvarig (doseret) og derefter længerevarende, så vil kroppen vænne sig til det (udkast) og vil ikke reagere smertefuldt. Fra teorien - en praktisk måde at hærde - i dag vil vi sidde i 20 sekunder nær det åbne vindue, i morgen et øjeblik, i overmorgen 2 minutter, ideelt om 3 måneder vil vi sove med en åben udluftning. Våd fødder er en sygdom. Hæld lidt varmt vand i badet og hoppe i 2-3 minutter før du går i seng. Næste dag vil vi gøre vandet lidt koldere, og vi hopper lidt længere. Ideelt vil vi i løbet af seks måneder løbe gennem pølerne i hjemmesko.
Barnet går ikke i uger til gåture, tager ikke af hatte og uldsokker, spiser med overtalelse, sidder i timevis ved tv'et, men inden han går i seng bliver han døset (tørret) med vand og går i seng med en følelse af dyb tilfredshed.
Det er denne teori og netop sådanne praktiske handlinger, som hærdning indføres i vores daglige liv.
I det overvældende flertal af tilfælde bringer "hærdningsprocedurer" ikke et barn nogen gavn eller skade, men de har stor gavn for forældrenes nervesystem. Hærdning er et stort fedt kors på samvittigheden af ​​mor og far - de siger, vi gjorde alt, hvad vi kunne.
Så ikke temperament? Hærdning, men korrekt og forstået som hærdning, bør ikke være kortvarig doseret udsættelse for sol, luft og vand, men en grundlæggende korrektion af livsstil. For at begynde med ikke nedbrud og dusjer, ikke fra åbning af ventilationskanalerne i 20 sekunder. Start med at løse globale problemer: daglig rutine, intensitet af træning, mad, søvn, børns rum, tøj, sport.
En gang for alle definerer visse regler, der er obligatoriske for udførelse - at gå i ethvert vejr og på enhver mulig måde tilskynde til fysisk aktivitet, aldrig få dig til at spise, minimere kontakt med husholdningskemikalier, give mulighed for at klæde dig selv (bestem selv antal ting). Hvis barnet ikke kommer ud af sygdommen, skal du beslutte dig for yderligere træningsbelastninger (musik, fremmedsprog). Overdreven viden med mangel på sundhed gør ikke en person glad. For at sætte orden i børnenes værelse skal man smide støvopsamlere hver dag - vådrensning. Må ikke doseres frisk luft, men dosis TV, måle lektioner, måle checkers-skak og tic-tac-toe. At give ikke legetøj og chokolade til at give frisk luft - ikke fra et vindue, men i skoven; blomster - ikke i en vase, men i marken, vand - i floden og ikke fra vandforsyningssystemet.
Kun sådan en livsstil kan gøre et barn lykkeligt. Og den praktiske gennemførelse af sådanne handlinger kræver fra forældrene ikke kun lyst, men også tid. Det er meget vanskeligere og besværligt end at tørre med varmt vand i fem minutter om dagen.
En direkte sammenhæng mellem barnets sundhed og forældrenes evne til at finde tid til at styrke denne meget sundhed virker åbenlyst. Men vi har hvad vi har - et trist miljø, et lavt niveau af materielt velvære, en konstant søgen efter levebrød og en sundhedsforstyrrelse blandt forældrene selv. Det er let at sige: "Alt fritid går." Du skal have fritid. Det er let at sige "kølig bruser om morgenen." Det er nødvendigt at have varmt vand, fordi det er svært at afkøle uden varmt vand, kun koldt vand opnås. Hånden stiger ikke for at ventilere rummet i hvilket og uden luftning + 15 ° С.
Listen over årsager, der forhindrer hærdning, kan fortsættes, men der er ikke længere nok styrke til at klare barndomssygdomme, og ønsket om at gøre i hvert fald øges hver dag. Et vigtigt argument til fordel for behovet for handling - barnets sygdom kræver i sig selv tid og betydelige ressourcer (medicin, kost, økonomisk tab som følge af manglende evne til at gå på arbejde). Så specifikke henstillinger, længe ventede svar på det evige spørgsmål "hvad skal man gøre?".
Forstå at der er to muligheder. Den første mulighed er relativt passiv - livsstilsjustering. Hvad, hvordan og i hvilken retning at justere vi allerede har bestemt. Umiddelbart bemærker vi, at sådanne ændringer er helt tilstrækkelige til gradvis tilbagevenden af ​​tabt helbred. Den anden mulighed er aktiv. Ændringer i livsstil, plus nogle ekstra aktiviteter (de meget tempererede procedurer), så du kan returnere de tabte meget hurtigere.
Den anbefalede ordning for aktiv foranstaltning er omtrent som følger.
Start med fysisk anstrengelse. Vågn op en time tidligere end normalt og kør i ethvert vejr. Kør ikke på stedet i rummet, men i frisk luft! De løb i 5-10 minutter (ingen skynd dig hvor som helst, roligt, ingen fart og afstandsoptegnelser), stoppede, yderligere 5-10 minutter - et sæt af elementære gymnastikøvelser (vinkede, snoet med bækkenet, hoppede og stillede) og løb hjem. I alt - højst 30 minutter. I hjemmet blev vandprocedurer, et brusebad eller en skål hældt over med varmt vand (mens min far løb, min mor opvarmede vandet), børstede tænderne. Havde morgenmad. Vi gik i skole (børnehave). Gradvist øger vi rækkevidden og tiden for jogging, komplicerer gymnastikøvelser, reducerer mængden af ​​tøj.
Kun dovenskab kan forhindre den beskrevne variant af handlinger. Ingen andre begrundede grunde eksisterer simpelthen ikke. Det kan antages (selvom det ikke er meget ønskeligt), at forældre ikke har råd til en fridag i naturen og går med et barn efter arbejde. Men en time om dagen om morgenen at skære ud kan og burde være. I løbet af denne time får barnet et harmonisk sæt effekter - sin egen fysiske aktivitet + vand og frisk luft. Forfatteren garanterer, at efter at have fundet din viljestyrke hver dag for at vågne op en time tidligere, i en måned vil du føle en forandring til det bedre - ikke kun i forhold til barnets helbred, men også i forhold til dit eget helbred!
Ved udførelse af tempererende aktiviteter bør tre hovedprincipper følges nøje:

Hjerteprocedurer bør give barnet fornøjelse. Det er altid fornuftigt at fokusere på de muligheder for handlinger, som barnet selv stræber efter. Ligesom ham, for eksempel, gå barfodet. En meget god mulighed for hærdning - forældre bare glemmer ikke gradvis og systematisk.
Vær opmærksom: Hærdning hjælper kun med at forebygge de sygdomme, der er forbundet med de negative virkninger af fysiske faktorer i miljøet. Hærdning på ingen måde kan reducere forekomsten af ​​smitsomme sygdomme - hvis der er kyllingepokke i børnehaven eller en influenzapidemi er startet - det vil helt sikkert blive syg. Men det er hærdning, der giver mulighed for gentagne gange at reducere sværhedsgraden og varigheden af ​​sygdommen, hyppigheden og sandsynligheden for komplikationer.
Endnu en gang understreger jeg det vigtigste. Barnet behøver ikke hærdning, barnet har brug for en naturlig og harmonisk livsstil. Maksimal fysisk aktivitet, det maksimale ophold i frisk luft, et tilstrækkeligt minimum af tøj, et rent og køligt børnelokale er ti gange vigtigere og mere hensigtsmæssigt end nogen gymnastik, brus og gnidning. Retfærdigheden i en sådan tilstand er ofte forstået af forældre for sent, når formodentlig kærlighed, tilsyneladende pleje og tilsyneladende pleje bærer frugt i form af en hel masse sygdomme.

Sådan hærder halsen af ​​et barn og en voksen: anbefalinger fra læger

Halssygdomme kan kaldes de mest almindelige sundhedsproblemer i verden. Der er ikke en enkelt person, der ikke oplever ubehag og ondt i halsen, vanskeligheder med at synke, kile. Det antages, at denne ulempe skyldes udsættelse for kold lufttemperatur, "udkast" og hypotermi. Lad os se nærmere på årsagerne til disse problemer samt om måder at beskytte mod lidelser forbundet med halsen.

Talende om ondt i halsen indebærer tilstedeværelsen af:

  • tonsillitis - betændelse i lymfesystemet (mandler) - den første barriere mellem kroppen og patogener;
  • faryngitis - inflammation i svælg
  • laryngitis - inflammation i strubehovedet;
  • kombinationer af disse patologier.

Disse tre former for sygdommen er faktisk en årsag til inflammatoriske problemer i halsen.

Hvordan manifesterer halsbetændelse

Til betændelse karakteriseret ved en kombination af de vigtigste funktioner:

  • lokal rødme på infektionsstedet
  • smerte, især ved indtagelse
  • hævelse af slimhinden og omgivende væv;
  • lokal temperaturstigning af det betændte ildsted;
  • krænkelse af grundlæggende funktioner.

Hvad forårsager betændelse og ondt i halsen

Hovedårsagen fører til nederlaget i slimhinderne i halspatogenerne.

Ifølge sandsynligheden for skade vil vi distribuere dem (patogener) i følgende rækkefølge:

  • vira - i 90% af tilfældene
  • streptokokker - skyldige i angina (purulent betændelse i tonsillerne) og forfærdelige komplikationer - revmatisme;
  • stafylokokker og andre mikrober.

Men mikroorganismer er overalt, for en eller anden grund bliver ikke alle mennesker syge. Hvad er årsagen? "Kold" - siger kyndige mennesker. Hvad er det - "kold" sygdom, og hvorfor nogle mennesker ikke bliver syge med dem, mens andre ikke kan bevæge sig væk fra dem?

Årsagen til problemerne i halsen, som vi allerede har nævnt, er i patogenet, som slog sig i halsens væv. Men hypotermi er den mest sandsynlige årsag til svækkelse af kroppens forsvar - immunitet. Denne naturlige beskyttelse, når den udsættes for en stærk ekstern faktor, giver et alvorligt svigt og kan ikke give den nødvendige modstand mod menneskets "fjender".

For at beskytte dig mod de "skadelige" virkninger af lave temperaturer i luft, vand, mad og drikke, skal du bare lære at konstant træne dine naturlige evner, der forhindrer hypotermi.

Globale årsager til udviklingen af ​​"kold"

Hypotermiens vigtigste synder er civilisation. En persons konstante ønske om at udsætte sig for blide betingelser for behagelige temperaturer, undgåelse af fysisk anstrengelse, sjældent ophold i frisk luft, hypodynami, vanen med at vaske med usædvanligt varmt og varmt vand, overdreven forsigtig dressing - det er grunden til, at kroppen falder i en tilstand af afvænning.

En lille vind blæste, og kroppen "frøs", et lille koldt vand faldt på mine hænder - og hypotermien udviklede sig. Jeg spiste barnet en is - og min hals var kold. Hvad gør en forælder normalt for at forhindre, at hans barn bliver syge? Ban. Fødder i varme sokker, håndhandsker, en pelshue på hovedet og is generelt er "tabu", kun varm te. Det samme gøres ofte af en voksen.

Du kan finde ud af Dr Komarovsky 's mening om temperering af børn ved at se en kort video anmeldelse:

Men som det viser sig, giver disse foranstaltninger sjældent noget positivt resultat, snarere tværtimod. "Cold" begynder at angribe yderligere. Drivhuseffekten gemmer ikke fra forekomsten. Ofte bliver akutte inflammatoriske processer i halsen kroniske. Patienten udvikler komplikationer, nogle gange - alvorlige. Lægemiddelbehandling med antibiotika, antiinflammatoriske, antipyretiske lægemidler giver kun midlertidig lindring, og ikke altid. Men næsten alle får en komplikation af terapi.

Det er her, at de desperate patienter husker det vidunderlige ord "hærdning". På den ene frygter det minde om "rosa" hvalrosser, frygtløs og glædeligt at hoppe ind i ishullet mod baggrunden af ​​hårde frost. Andre beslutter om hærdning, men får ikke den ønskede virkning.

Lad os forstå - hvad er hærdning i halsen, det er det værd for alle at springe ind i ishullerne, og hvorfor de, der forsøger at gøre det eller bruge andre metoder, har fejl.

Hvad er hærdning

Hærdningsprocedurer - dette er en generel eller lokal effekt på menneskekroppen, luften, vandet, solen. Temperaturen af ​​påvirkningsfaktorerne kan ligge inden for rammerne af de sædvanlige parametre, hvilket giver behagelige fornemmelser, men ofte udfordrer man sig til hærde under ekstreme forhold.

For varigheden af ​​temperering kan aktiviteterne være korte (inden for få minutter), lange (flere timer), permanente.

Til hærdning er det ofte ikke nødvendigt at oprette særlige forhold, det er nok bare at se på problemet med din egen livsstil på en anden måde. Lad os overveje, hvordan du kan øge kroppens forsvar.

Sådan begynder du at hærge halsen og kroppen

Skal jeg straks klatre ind i en kold brønd eller svinge udklædt i sneen? Nej, slet ikke. Det skal bare opføre sig korrekt hver dag. Undgå udsættelse for kulde og varme på kroppen.

Den "kolde" udvikler sig mod baggrunden af ​​overophedning af en person efter rigelig svedning med hurtig afkøling. Det er i øjeblikket, at der opstår en skarp forstyrrelse af varmevekslingsprocesser, en slags hudspænding, hvor der sker en hurtig overkøling af kroppen selv i varmt vejr. Det hyppigste eksempel er et udkast i skyggen, hvor en varm person falder og hurtigt bliver syg.

Men i normale situationer, udkast, åbne ventilationer, bør en del is ikke fremkalde en ondt i halsen.

Ved hærdning af halsen er det vigtigt at overholde følgende regler:

  1. Prøv at holde temperaturen i dit hus ved en temperatur ikke højere end 23 grader Celsius.
  2. Lær dig selv at gå barfodet på gulvet uden tøfler og derefter uden strømper. Huden på fødderne selv vil begynde at regulere varmeoverførslen og derved øge modstanden (modstanden) i kroppen og forårsage normal blodcirkulation i benene. På denne baggrund vil der være en refleksforbedring af ernæring i alle organer i kroppen på grund af stimuleringen af ​​de aktive zoner i foden. Hvis du er kold, skal du sætte på en ekstra trøje.
  3. Sov ikke om natten i et tyndt rum, det er vigtigt at sikre en frisk luft, det er bedre at tage dækket med et varmere tæppe.
  4. Lær dig selv at vaske dine hænder med koldt vand, det er ikke så skræmmende, det samme kan anbefales til at vaske dine fødder før du går i seng. Disse enkle procedurer øger dine forsvar flere gange, hvis de gentages flere gange om dagen.
  5. Vær ikke bange for is, kolde drikke. Naturligvis, hvis du tager mange af dem, så kan halsen blive syg fra en erfaren person. Men små portioner flere gange om dagen har en meget positiv tempereringseffekt. Denne metode kan anbefales selv til hyppigt syge børn.

Ved at følge disse enkle regler vil du i høj grad reducere faren for "forkølelse". Det er umuligt at forsikre dig selv mod indtagelse af vira og mikrober, men vi kan møde dem med stærk immunitet. For at gøre dette skal du blot følge de mest almindelige hærdningsanbefalinger. Vær ikke doven og vær ikke bange for at bære dem ud. Som du kan se, er alle de foreslåede enkle regler for hushærdning ret mulige for hver person.

Lokal hærdning af halsen

Hvis du har sikret begyndelsen af ​​inddrivelse ved udførelsen af ​​ovenstående regler, kan du fortsætte med en mere målrettet styrkelse af halsen selv.

Lokal hærdning af halsen kan udføres ved hjælp af følgende metoder:

  • Kontrast Skyl. En fantastisk måde at stimulere blodcirkulationen på, som har en udtalt helbredende effekt. Det er selvfølgelig bedre at bruge rent vand fra en brønd, en kilde. Fyld et glas med varmt vand (ikke højere end 45 grader Celsius). Og tilbered koldt vand, forkølet i køleskabet. 12-15 grader er helt egnet til dette. Start skylning. Kun 5-7 cykler på 20-40 sekunder. Koldskylning er varmere. Det er vigtigt at afslutte på varmt vand. Proceduren kan gentages 2-3 gange om dagen.
  • Koldskylning. Start med vand ved stuetemperatur og gradvist reducere det med 1-2 grader en gang om ugen og gradvist bringe temperaturen til 5-7 grader for voksne, 10-12 grader for børn. Brug 5-6 skyllecyklusser i 20-30 sekunder, gentag proceduren 2-3 gange om dagen.
  • Koldt drikkevarer. Disse kan være en af ​​dine yndlingsjuicer, te, eller endda almindeligt vand. Hovedbetingelsen: Begynd hærdning af halsen med en væske, der har stuetemperatur. Efter 2-3 dage, afkøles det med 1 grad, i de næste 2-3 dage - med en anden 1 grad. Fortsæt med at følge dette mønster, indtil vandtemperaturen for slukning af børn når 10-12 grader, voksne - 8 grader.
  • Absorption i mundingen af ​​isterninger. De kan fremstilles af juice eller lægemidler. Forberedte infusioner af eucalyptus, salvie, pebermynte, derefter frosset. Start med meget små terninger. Især - hvis du kun tager de første trin i temperering. Proceduren varer et par minutter. To eller tre gange om dagen, og din hals vil i stigende grad modstå eksterne faktorer;
  • Spise is. Hvis en portion ad gangen er overdreven for dig, så kan du spise en teskefuld af denne kolde delikatesse lige efter et måltid som en dessert i begyndelsen af ​​at hærge halsen. Det er under ingen omstændigheder vigtigt at varme det op.

Som du kan se, er alt ret simpelt og kræver ikke stor indsats fra dig. Men det er præcis, hvad folk med den "svage" hals er mest bange for. Du skal bare overvinde din frygt, og resultatet vil snart mærkes.

Er det muligt at gennemføre noget mere væsentligt, men ikke ekstremt? Selvfølgelig

Hærdning i halsen ved udsættelse for kolde fødder

Meget enkle procedurer vil betydeligt øge kroppens modstand mod mulig hypotermi, hæve forsvaret og lægge et yderligere "hegn" på de patogene mikrober.

Måder hærdende ben:

  • Kontrastdusjer fra knæet - 20 sekunder med koldt vand - 20-30 varmt. Fremgangsmåden kan gøres både i brusebadet og i to bassiner, simpelthen ved at træde fra den ene til den anden. Det er nok nok 5-7 minutter om dagen.
  • Kold brusebad. Under en kontinuerlig strøm af ben hæld vand i 3-5 minutter. Som den tidligere type hærdning er koldtørret godt at holde en gang om dagen. Nogle eksperter foreslår, at du straks gnider huden på dine fødder med et håndklæde indtil rødmen. Andre mener tværtimod, at det er mere effektivt, især med udtalt koldt eller ist vand, for at lade fødderne tørre naturligt. Efter dusjen bliver huden rød på grund af blodstrømmen til overfladiske kapillærer.
  • Det er meget nyttigt for at hærge halsen og hele kroppen går barfodet i sneen, gnider fødderne og hele huden. Således opstår der en særlig tempererende virkning. Efter en sådan eksponering er det godt at bruge uld strømper straks.

Extreme cold throat hardening

Nogle patienter, der har fået et godt resultat i at behandle deres "kolde" hals, vil ikke stoppe der og gå videre til et særligt niveau af hærdning.

Med den tilsyneladende usædvanlige karakter af denne type behandling og profylakse af "forkølelse", herunder hals, kan selv små børn gøre det. Alligevel er al den eksisterende frygt for kulden ikke mere end den almindeligt anerkendte traditionelle frygt.

Hovedregelen er at observere rationalitet.

Den mest effektive metode til at hærge halsen og kroppen er en total nedsænkning i koldt (is) vand. Der er teknikker, der tyder på et gradvist fald i grader af vand. Men i praksis bruges vandkildens naturlige temperatur (brønd, forår, sø, flod, hav) oftest.

Isvand har en særlig kraftig energi effekt (fra 0 til +4 grader Celsius). Det er nødvendigt at dykke ind i det hurtigt, mens du indånder, holder åndedrættet i et par sekunder, og derefter frigiver luften gradvist. Efter 20-30 sekunder forsvinder alt ubehag, og huden bliver ufølsom. Det er bedst at flytte aktivt (svømme) lige nu. Hele "vintersvømning" -proceduren skal optimalt vare i 3 minutter, hvorefter man skal komme ud i luften og uden at tørre stå i et par minutter. Koldt i dette øjeblik sker ikke, selv i vinden. Huden bliver på grund af et udtalt blodtryk på dette tidspunkt rødt. Derefter skal du hurtigt tørre af, lægge på varme og tørre tøj, der er blevet forberedt på forhånd, drik varm te.

Daglig gentaget isbading er den bedste måde at hærge halsen på. Folk, der har været involveret i denne type rehabilitering i årevis, lider meget sjældent og i milde former, selvom de tidligere har haft kroniske inflammatoriske processer (tonsillitis, pharyngitis). Den optimale løsning ville være en samtidig afbalanceret kost og ophøre med rygning og alkohol.

Det er vigtigt at konsultere din læge, før du hærder dig selv. så hvordan ikke alle kan vises. Ja, og det er nødvendigt at starte med, at du gradvis har vænnet dig til den kolde - douche.

Ved afslutningen af ​​emnet skal det siges: Hærdning af halsen skal udføres ved en kombination af konstante metoder til hærdning af hjemmet: lokal påvirkning af halsen, benets bruser og brugen af ​​lavtemperaturhældning (badning). I dette tilfælde bliver din hals nærmest uskadelig for patogener, forkølelser, hypotermi og skandaløse udkast.

Lotin Alexander, læge, medicinsk korrekturlæser

2.154 samlede antal gange, 6 gange i dag

Læs Mere Om Ondt I Halsen

0P3.RU

Rhinitis

behandling af forkølelse Respiratoriske sygdomme Fælles forkølelse SARS og ARI influenza hoste lungebetændelse bronkitis ENT sygdomme Løbende næse antritis halsbetændelse Ondt i halsen mellemørebetændelseSlim ved hosteHoste med slimHoste sputumSputum kaldes slim fra åndedrætsorganerne, som opstår ved afsigtning og hoste.

Fjernelse af slim fra nasopharynx hos en nyfødt

Ondt i halsen

I den nyfødte periode har barnet stadig ikke mulighed for at hoste fuldstændigt, og derfor med ophobning af slimhindeafsnit i nasopharynxen, kan vejrtrækningsangreb forekomme.